Stretching do szpagatu z Agatą – już dostępny!

Stretching – zestaw ćwiczeń fizycznych, który polega na rozciąganiu mięśni. łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Standardowy zestaw ćwiczeniowy trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut. Polega na kilkunastosekundowym napinaniu mięśnia, a następnie powolnym rozluźnianiu go. Podczas wykonywania ćwiczeń ważne jest zachowanie równomiernego oddechu i nieprzesadzanie z napinaniem mięśni – nie wolno przekraczać progu bólu!

Materiał będzie dostępny na Twoim koncie przez 7 dni.