agata

Stretching – zestaw ćwiczeń fizycznych, który polega na rozciąganiu mięśni. łącząc naprzemienne serie ćwiczeń dynamicznych i statycznych. Standardowy zestaw ćwiczeniowy trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut. Polega na kilkunastosekundowym napinaniu mięśnia,…